对于失眠症状的产生，患者应该及时的找出其引发的因素，并且及时的在生活当中进行相应的避免，对于失眠症状的产生，患者也是要及时的对于自身进行一些相应的护理的，下面西安康宁心理医院医生介绍失眠患者怎样进行自我护理。

　　放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，待全身放松后，就会自然入睡。

　　以上就是西安康宁心理医院的医生为我们解答的失眠患者怎样进行自我护理的介绍了，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。