得了焦虑症会引发情绪上的不安以及烦躁，会让患者出现很多不好的症状，也会对身体健康造成极大伤害，焦虑症患者一定在平时做好调节。

　　运动时人体可以释放出对抗焦虑的化学物质，还能调节身体机能。所以感到焦虑时可以马上去运动，跑跑步、爬爬楼梯都可以，这样不仅可以锻炼身体。

　　感恩一切可消除焦虑的情绪，虽然我们现在有许多烦恼，但是我们身体健康，家人平安，所以感恩一切，大家以后一定要越来越好。

　　当患者有焦虑情绪的时候一定要及时的去处理，可以用转移注意的方式。焦虑症患者不要自己一个人在家里胡思乱想，如果情绪不对可以立即想别的办法应对。